Bien-être - bain de pieds, bancs chauffants et douches murales économes en eau

Très tôt, le prêtre Sebastian Kneipp (1821 – 1897) a reconnu les bienfaits de l’hydrothérapie, qui est utilisée à la fois de manière préventive et curative. L’efficacité de l’hydrothérapie, notamment grâce au bain de pieds, est principalement due à la conduction thermique de l’eau. L’eau est capable de générer plusieurs stimuli de température en fournissant ou en retirant de la chaleur. Les stimuli de l’utilisation de l’eau par un bain de pieds ne restent pas limités localement, mais développent leur effet dans l’ensemble de l’organisme. Le système immunitaire, la circulation, le système nerveux et le métabolisme sont également affectés. Un bain de pieds froid a d’abord un effet rafraîchissant, puis un effet relaxant et apaisant. Les bains de pieds froids sont surtout utilisés pour les troubles veineux, mais aussi pour des maux de tête, fièvre, une crise de goutte ou encore des saignements de nez. L’eau froide a une température de 12°C à 18°C. La durée du bain est de trente secondes maximum. Les pieds ne sont pas essuyés par la suite, mais l’eau est seulement nettoyée. Le bain de pieds réchauffe l’organisme tout entier et dilate les vaisseaux sanguins. Le bain de pieds chaud ravive la circulation sanguine générale et apporte de la chaleur au corps. Une autre variante est le bain alterné. Deux bassins sont remplis d’eau. L’un avec de l’eau chaude à 36 °C et l’autre avec de l’eau froide à 18 °C. Les pieds sont d’abord baignés dans le bac chaud pendant environ cinq minutes, puis dans l’eau froide pendant une dizaine de secondes. Le changement entre le chaud et le froid doit être répété au moins une fois. Ici aussi, une phase de repos est importante pour le corps.